EN
Czas trwania i cena
Warsztaty są tworzone indywidualnie na potrzeby organizacji. Mogą to być spotkania grupowe cykliczne (co tydzień) lub warsztaty 1-2 dniowe w formie online lub stacjonarnie.
Cena również jest ustalana indywidualnie w zależności od formy spotkań.
Dla kogo?
Warsztaty są skierowane do osób dorosłych chcących opanować proste i skuteczne techniki pozwalające zredukować stres, poprawić koncentrację i przestać działać na autopilocie. Kurs jest oparty na naukowej metodzie uważności opracowanej przez Johna Kabata-Zinna, która jest skuteczna również dla osób z ADHD.
Materiały szkoleniowe
Każdy uczestnik otrzymuje skrypt kursu, który, zawiera treści przekazane podczas spotkań, przykłady ćwiczeń do samodzielnej praktyki, linki do nagrań.
W pakiecie PREMIUM uczestnicy otrzymują notes, matę i poduszkę do medytacji.
Certyfikat
Każdy uczestnik otrzymuje certyfikat uczestnictwa w kursie.
Opis kursu
Momentum Masterclass to unikalny, świecki program oparty na dowodach naukowych, zaprojektowany z myślą o realnym wsparciu zdrowia psychicznego pracowników i budowaniu kultury odporności w środowisku pracy. Kurs łączy nowoczesne narzędzia z zakresu mindfulness, oddechu, technik relaksacyjnych oraz pisania terapeutycznego, wspierając koncentrację, kreatywność i odporność psychiczną – kluczowe kompetencje w dynamicznym środowisku zawodowym.
To nie tylko profilaktyka – to inwestycja. Badania pokazują, że każda 1 USD zainwestowana w programy zarządzania stresem przynosi nawet 5,5 USD zysku dla organizacji. Szacuje się, że globalnie co roku tracimy 12 miliardów dni roboczych z powodu depresji i lęku, co kosztuje gospodarkę ponad 1 bilion dolarów rocznie (źródło: WHO). W Polsce aż 59% pracowników wskazuje nadmierny stres jako główną przyczynę problemów psychicznych w miejscu pracy, a prawie 90% deklaruje, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne.
Ten kurs to odpowiedź na wyzwania współczesnego rynku pracy: dostarcza sprawdzonych narzędzi do regulacji emocji, wzmacniania poczucia sprawczości i poprawy komunikacji w zespole – bez religijnych odniesień, w pełni neutralny światopoglądowo i oparty na psychologii oraz neuronauce.
Korzyści dla pracownika:
- Zredukowany poziom stresu dzięki nauce skutecznych technik radzenia sobie z napięciem.
- Poprawiona koncentracja i zdolność skupienia poprzez regularne ćwiczenia uważności.
- Większa odporność emocjonalna, ułatwiająca radzenie sobie z trudnymi sytuacjami zawodowymi.
- Wzrost kreatywności i zdolności do twórczego rozwiązywania problemów.
- Większa satysfakcja z pracy i motywacja wynikająca z poprawy dobrostanu psychicznego.
Korzyści dla organizacji:
- Wyższa produktywność pracowników dzięki poprawie skupienia i redukcji stresu
- Mniejsza liczba absencji – zdrowsi i spokojniejsi pracownicy rzadziej korzystają ze zwolnień lekarskich.
- Lepsza współpraca i komunikacja w zespołach dzięki rozwijaniu empatii i odporności psychicznej.
- Większe zaangażowanie pracowników – organizacja, która dba o dobrostan, buduje lojalność i zaangażowanie.
- Pozytywna, wspierająca kultura pracy oparta na uważności i wzajemnym szacunku.